Вы беспокоитесь, что кто-то думает о самоубийстве?

Рейтинг: 4.6 из 5
Автор
Вадим Соколов
Рейтинг автора
4.6

Вы беспокоитесь, что кто-то думает о самоубийстве?

ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы заказать этот бесплатный ресурс, посетите интернет-магазин Фонда психического здоровья.

«В последнее время ты не выглядишь самим собой»

«Можем ли мы поговорить?» Совет семьям, ванау и друзьям

Если вы беспокоитесь о том, что кто-то думает о самоубийстве, не бойтесь спросить его напрямую.

Если у кого-то есть мысли или чувства по поводу самоубийства, важно отнестись к ним серьезно.

Может быть действительно сложно сказать близкому человеку, что вы чувствуете себя склонным к суициду. Если кто-то говорит вам, что он думает о самоубийстве, осознайте его боль или то, что он только что сказал, и предложите ему продолжить разговор.

Сообщите им, что им доступна помощь. Поощряйте их обратиться за помощью и поговорите с кем-нибудь о том, через что они проходят.

Большинство людей, пытающихся покончить жизнь самоубийством, не хотят умирать - они просто хотят, чтобы их боль прекратилась, или не видят другого выхода из своей ситуации.

Человек, который думает о самоубийстве, может не просить о помощи, но это не значит, что помощь не нужна. Они могут чувствовать вакама или стыдиться своих чувств, будто они не заслуживают помощи или что никто не может им помочь.

Многие люди в какой-то момент своей жизни думают о самоубийстве. Может казаться невозможным надеяться, что все станет лучше.

Люди, склонные к суициду, часто чувствуют себя одинокими и что их семье, вана и друзьям было бы лучше без них.

Поддержка людей, которые заботятся о них, и связь с их собственным чувством культуры, идентичности и цели могут помочь им найти выход.

«Можно говорить со мной о чем угодно, и я имею в виду это».

На что обращать внимание

Предупреждающие знаки для самоубийства

Большинство людей, думающих о самоубийстве, попытаются сообщить кому-нибудь об этом, но часто не говорят об этом прямо.

Если кто-то показывает один или несколько из этих признаков, это не обязательно означает, что он склонен к суициду, но, скорее всего, ему нужна ваша поддержка.

Вы могли заметить, что они:

  • доступ к вещам, которыеони могут использовать, чтобы пораниться, например, веревке или пистолету
  • читать или писатьо самоубийстве в Интернете, или размещать фотографии или видео о самоубийстве
  • стать одержимымсмертью
  • стать изолированнымили отстраненным от семьи, вана и друзей
  • похоже, не справляютсяс какими-либо проблемами, которые у них могут быть
  • сказать вам, что они хотят умеретьили убить себя
  • есть изменения в настроении- депрессия, гнев или ярость
  • причинить себе вред- например, порезавшись на коже или принять передозировку
  • чувствовать себя никчемным, виноватым, вакама или стыдно
  • нет никакой надеждына будущее
  • употреблять наркотики или алкоголь,чтобы справиться с трудными чувствами или мыслями
  • терять или набирать вес, или иметь необычныйрежим питания
  • спитебольше обычного или перестаньте высыпаться
  • кажется, потеряли интереск жизни или к вещам, которые им раньше нравились
  • отдать имущество, выплатить долги или `` связать концы с концами ''
  • прекратить принимать лекарства
  • внезапно казаться спокойнымиили счастливыми после того, как они были в депрессии или склонны к суициду

У некоторых склонных к суициду людей эти признаки могут не проявляться, а некоторые предупреждающие знаки могут быть неочевидными.

Люди, склонные к суициду, могут попытаться скрыть то, через что они проходят, или притвориться, что с ними все в порядке.

Если вы думаете, что кто-то может оказаться в опасности, обратите внимание на изменения в его поведении, доверяйте своим инстинктам и прямо спросите их, не думают ли они о самоубийстве.

Кто больше всего подвержен риску самоубийства?

Люди любого происхождения могут думать о самоубийстве. Многие люди через это проходят.

Кто-то может подвергаться более высокому риску, если у него есть:

  • пыталсяпокончить жизнь самоубийством до
  • был испытывать депрессию, расстройство пищевого поведения или другое психическое заболевание
  • пристрастиек алкоголю, наркотикам или азартным играм
  • серьезное физическое заболевание
  • только что начал или прекратил принимать лекарстваот психического расстройства
  • потерял друга иличлена семьи из-за самоубийства
  • был жертвойнасилия, запугивания или сексуального насилия
  • недавно рассталисьсо своим партнером или потеряли опеку над своими детьми
  • приближается судебное делоили недавний тюремный приговор
  • был осужден, пристыжен или подвергался сильному давлению
  • нет крепких отношенийс семьей, ванау, друзьями или сообществом
  • отсутствие чувства собственной культуры, идентичности или цели в жизни
  • претерпел серьезные изменения в жизни, например, переезд в другую страну, признание геем или трансгендером или уход с работы
  • имели серьезную утрату или разочарование, например, смерть близкого человека, не сдача экзаменов, исключение из спортивной команды или отказ в статусе беженца
  • изо всех сил пыталисьнайти работу, недавно потеряли работу или имели серьезные проблемы с деньгами
  • друзья, семья или люди вокруг них, которые не принимают и не поддерживают то, кем они являются, например, их сексуальность, гендерную идентичность, культуру или религию.

«Я знаю, что сейчас у вас много всего происходит. ”

«. Я просто хочу серьезно спросить, не думали ли вы о самоубийстве? "

Как помочь, когда ты о ком-то беспокоишься

В кризисной или экстренной ситуации

Если кто-то пытался покончить жизнь самоубийством или вы беспокоитесь о его немедленной безопасности, сделайте следующее:

Позвоните в местную группу по оценке кризисных ситуаций в области психического здоровьяили отправляйтесь с ними в отделение неотложной помощи (ED) ближайшей больницы.

Если они представляют непосредственную физическую опасность для себя или окружающих, позвоните по номеру 111.

Оставайтесь с ними,пока не прибудет поддержка.

Уберите все очевидные средствасамоубийства, которые они могут использовать (например, веревку, таблетки, пистолеты, ключи от машины, ножи).

Постарайтесь сохранять спокойствиеи дайте им понять, что вам не все равно.

Заставьте их говорить: слушайте и задавайте вопросы, не осуждая.

Убедитесь, что вы в безопасности.

Если вы думаете, что кто-то находится в опасности

Если вы беспокоитесь, что кто-то склонен к суициду, спросите его. Это могло спасти им жизнь.

Поддерживающий вопрос о самоубийстве не заставит их задуматься.

Спросите их напрямую об их мыслях о самоубийстве и о том, что они планируют. Если у них есть конкретный план, им срочно нужна помощь.

Спросите их, не хотят ли они поговорить о том, что с ними происходит, с вами или с кем-нибудь еще. Возможно, они не захотят открываться сразу, но дать им знать, что вы рядом с ними, будет большим подспорьем.

Слушай и не суди. Отнеситесь к ним серьезно и дайте понять, что вам не все равно.

Помогите им найти и получить поддержку, в которой они нуждаются, от людей, которым они доверяют: друзей, родственников, кауматуа, религиозных деятелей, общественных или культурных лидеров или профессионалов.

Не оставляйте их одних - убедитесь, что кто-то остается с ними, пока они не получат помощь.

Поддержите их, чтобы они могли как можно скорее получить доступ к профессиональной помощи, например к врачу или психологу. Предложите помочь им записаться на прием и отправляйтесь с ними, если можете.

Если они не получат необходимой помощи с первого раза, продолжайте попытки.

Спросите их, не хотят ли они, чтобы вы объяснили, что им нужно, профессионалу.

«Я опустошен, что ты так плохо себя чувствуешь».

«. Я очень хочу, чтобы ты остался с нами. ”

«. Когда раньше жизнь была действительно тяжелой, что помогло тебе пройти? "

Как поддержать

Будьте к ним нежны и сострадательны.

Не судите их - даже если вы не можете понять, почему они так себя чувствуют, примите это.

Постарайтесь сохранять спокойствие, позитив и надежду на то, что все может наладиться.

Если они утешены молитвой или каракией, предложите им помолиться вместе с вами.

Вам не нужно знать все ответы или давать советы. Лучшее, что вы можете сделать, - это быть там и слушать.

Пусть говорят о своих мыслях о самоубийстве - уход от темы не поможет. Спросите их, чувствовали ли они это раньше, и что они сделали, чтобы справиться с этим или пережить это. Возможно, они уже знают, что им может помочь.

Не соглашайтесь хранить в секрете свои суицидальные мысли или планы. Это нормально сказать кому-то другому, чтобы обезопасить его.

Не заставляйте их говорить с вами. Они могут не захотеть разговаривать или им будет удобнее разговаривать с кем-то, кто не так близок им.

Не пытайтесь справиться с ситуацией самостоятельно. Ищите поддержки у профессионалов и других людей, которым они доверяют, включая семью, вана или друзей.

«Я хочу знать, что с тобой происходит. ”

«. о чем вы думаете или как вы себя чувствуете »

Как поддержать выздоровление

Если вы поддерживаете человека, выздоравливающего после попытки самоубийства или склонного к самоубийству, будьте готовы быть там, предлагайте поддержку и не теряйте участия.

Восстановление может занять время.

  • Возможно, вам нужно быть готовым к трудным разговорам о том, что происходитв их жизни и о том, что они чувствуют.
  • Прислушивайтеськ ним и не избегайте разговоров о самоубийстве или тяжелых вещах в их жизни.
  • Не сдавайтесьи старайтесь не терять с ними контакт, даже если кажется, что они вас игнорируют.
  • Помогите им почувствовать, что есть надежда на улучшение - определите положительные моменты в их жизни.
  • Если они не хотят с вами разговаривать, попросите других людей, которым вы оба доверяете, поддержать их- друзей, родственников или членов семьи, молодежных работников или других.
  • Помогите им получить профессиональную помощь, например, врача или психолога. Вы можете предложить пойти с ними или помочь им записаться на прием.
  • Сообщите им о бесплатных консультационных услугах, таких как Lifeline и Youthline, и дайте им контактные данные.
  • Поощряйте и поддерживайте ихделать то, что им нравится, сохранять физическую активность и общаться с другими.
  • Помогите им определить, какими способами они могут изменить свой образ жизни, чтобы восстановить равновесие. Это может означать сокращение употребления алкоголя или наркотиков, выполнение некоторых упражнений, выделение времени для себя или получение достаточного количества сна.
  • Примите их такими, какие они есть,и дайте им понять, что вам не все равно.
  • Когда они будут готовы, помогите им строить планы на будущее, решать проблемы и ставить цели.

«Есть ли кто-нибудь, с кем мы могли бы поговорить, кому вы доверяете?»

«Кто-нибудь еще знает об этом?»

Следи за собой

Когда вы заботитесь о других, очень важно заботиться о себе.

Человек, которого вы поддерживаете, может довольно скоро выздороветь, но он может чувствовать то же самое в течение недель, месяцев или даже лет. Забота о себе очень важна, чтобы идти рядом с ними.

Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Будьте добры к себе и выбирайте тайм-аут, когда вам нужно. Находиться в такой ситуации может быть очень сложно, и вы не можете сделать все.

Это нормально - чувствовать страх, бессилие или неуверенность в том, как помочь. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить об этом - друга или члена семьи, которому вы доверяете, или консультанта.

Бесполезно винить себя, если кто-то из ваших близких пытается покончить жизнь самоубийством.

Как построить сеть поддержки

Важно привлекать других, чтобы они помогали вам и тому, кого вы поддерживаете, - не пытайтесь делать все самостоятельно.

Чтобы создать сеть поддержки:

  • Попросите человека, которого вы поддерживаете, рассказать вам, что ему нужно, что ему подходит и кого следует задействовать.
  • В вашу сеть поддержки могут входить культурные старейшины, религиозные лидеры или общественные группы, в которые они входят, а также друзья, семья и ванау. В него могут входить люди, которые пережили что-то похожеена человека, которого вы поддерживаете, и которые могут рассказать, как они это пережили.
  • Соберите группу в безопасном месте.
  • Открыто и честнопоговорите о ситуации.
  • Поговорите с ними о том, что они будут делать, если снова захотят совершить самоубийство, как они планируют обезопасить себяи как другие могут помочь в этом.
  • Вместе разработайте планподдержки человека - определите, как разные люди могут помочь. Получите профессиональную помощь, если вам это нужно. Поговорите со своим местным врачом, в медицинском центре, в бригаду психиатрической помощи или в консультационной службе.

«Я действительно не знаю, что делать, но я знаю, что нам нужна помощь».

«Я слышу, что тебе сейчас очень больно. ”

«Если я назначу для вас встречу и отвезу вас туда, вы бы поговорили с психологом?»

Дополнительная информация и поддержка

Для получения дополнительной информации и поддержки обратитесь к своему местному врачу, в медицинский центр, в hauora, в бригаду психиатрической помощи по месту жительства, в школьный консультант или в консультационную службу.

Если вы не получите необходимую помощь с первого раза, продолжайте попытки.

Ниже приведен список некоторых доступных служб, предлагающих поддержку, информацию и помощь.

Для консультации и поддержки

  • Нужно поговорить? 1737- бесплатный звонок или SMS для разговора с квалифицированным консультантом в любое время
  • Линия жизни 0800 543 354- для консультаций и поддержки
  • Телефон доверия для депрессии 0800 111 757 или бесплатный текст 2402- чтобы поговорить с квалифицированным консультантом о том, как вы себя чувствуете, или задать любые вопросы
  • Телефон доверия по вопросам самоубийств Tautoko 0508 828 865(0508 TAUTOKO) - для людей, находящихся в бедственном положении, и людей, которые беспокоятся о ком-то другом.
  • Телефон здоровья 0800 611 116- для консультации обученных дипломированных медсестер.
  • Samaritans 0800 726 666- для конфиденциальной поддержки тех, кто одинок или находится в эмоциональном стрессе, включает бесплатный онлайн-инструмент самопомощи The Journal
  • 0508 Tautoko Crisis Helpline 0508 828 865- для поддержки, если вы находитесь в бедственном положении, или беспокоитесь о том, что кто-то может подвергнуться риску самоубийства, или для тех, кто скорбит о потере.

Все услуги бесплатны и доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю, если не указано иное.

Для детей и молодежи

  • Youthline 0800 376 633, бесплатный текст 234 или электронная почта talk@youthline.co.nz- для молодых людей, их родителей, whānau и друзей
  • What's Up 0800 942 8787(0508 WHATSUP) - для детей от 5 до 18 лет (с 13:00 до 23:00)
  • Kidsline 0800 543 754(0800 KIDSLINE) - для детей до 14 лет
  • www.thelowdown.co.nzпосетите веб-сайт или бесплатный текст 5626- поддержка молодых людей, страдающих депрессией или тревогой
  • www.auntydee.co.nz- бесплатный онлайн-инструмент для всех, кому нужна помощь в решении проблем
  • SPARX.org.nz- онлайн-инструмент самопомощи, который обучает молодых людей ключевым навыкам, необходимым для борьбы с депрессией и тревогой.

Для получения помощи по конкретным вопросам

  • OUTLine NZ 0800 688 5463(0800 OUTLINE) - по вопросам сексуальности или гендерной идентичности (с 10:00 до 21:00 по среднему времени и с 18:00 до 20:00 по SS).
  • Телефон доверия по вопросам употребления алкоголя и наркотиков 0800 787 797, бесплатный текст 8681или онлайн-чат на сайте www.alcoholdrughelp.org.nz- для людей, страдающих алкогольной или другой проблемой наркотиков (с 10:00 до 22:00)
  • Кризисная линия для женщин-убежищ 0800 733 843(0800 REFUGE) - для женщин, живущих с насилием или в страхе в своих отношениях или семье.
  • Shakti Crisis Line 0800 742 584(0800 SHAKTI) - для женщин-мигрантов или беженцев, живущих с насилием в семье
  • Rape Crisis 0800 883 300- для поддержки после изнасилования или сексуального насилия
  • PlunketLine 0800 933 922- поддержка молодых родителей, в том числе матерей, страдающих послеродовой депрессией
  • Поддержка села 0800 787 254- для людей в сельских общинах, которые сталкиваются с финансовыми или личными проблемами

Для семей, ванау, друзей и сторонников

  • Мансардное окно 0800 299 100- для поддержки при травмах, утрате и горе (с 9 до 17 по будням)
  • Поддержка семей с психическим заболеванием 0800 732 825- для семей и ванау, поддерживающих близких, страдающих психическим заболеванием
  • Le Va www.leva.co.nz или www.facebook.com/LeVaPasifika - информация и поддержка семей Пасифика через программу предотвращения самоубийств FLO
  • Common Ground www.commonground.org.nz - центральный узел, предоставляющий родителям, семье, вана и друзьям доступ к информации, инструментам и поддержке, чтобы помочь молодым людям, которые находятся в трудном положении.
  • Фонд психического здоровья www.mentalhealth.org.nz - для получения дополнительной информации о поддержке человека, попавшего в беду, заботе о своем психическом здоровье и работе над выздоровлением.

Он таонга ронгонуи те ароха ки те тангата

Сострадание к другим - драгоценное сокровище

Новости спорта

Изначально сайт создавался для пользователей со всех стран мира. Международный домен ориентирован на самых разных пользователей. Страницы сайта переведены на 46 языков, среди которых есть и азербайджанский. Это выгодно выделяет платформу на фоне конкурентов, так как многие из них либо не работают на территории данной страны, либо не имеют местной локализации.

Больше новостей