Анкилозирующий спондилит (АС)

Рейтинг: 4.6 из 5
Автор
Вадим Соколов
Рейтинг автора
4.6

Анкилозирующий спондилит (AS) (ank-ee-lo-zing spon-dee-li-tus) - это тип артрита, который в основном поражает спину, вызывая воспаление в позвоночнике. Это может сделать вашу спину, грудную клетку и шею жесткими и болезненными.

Это часто начинается у людей в возрасте от 20 до 20 лет.

В ответ на воспаление организм производит дополнительный кальций вокруг костей позвоночника. Это может привести к росту дополнительных кусочков кости и сделать вашу спину и шею более жесткими.

В редких случаях некоторые кости позвоночника могут соединяться или сливаться вместе из-за дополнительного количества кальция. В серьезных случаях это может привести к большему изгибу позвоночника вперед. Вы можете снизить риск этого, если:

  • оставаться активным
  • получить эффективное лечение
  • старайтесь сохранять хорошую осанку.

Хотя это в основном поражает шею и спину, оно также может вызывать боль и скованность в других частях тела, в том числе в бедрах, плечах и ступнях.

Мы еще не знаем, что вызывает анкилозирующий спондилит. В некоторой степени это связано с вашими генами, но состояние не передается напрямую от родителей к их детям. Вы не можете заразиться ни от кого.

Состояния, связанные с анкилозирующим спондилитом

Анкилозирующий спондилит - это разновидность спондилоартрита (spon-dee-lo-arth-rye-tus). Это название группы состояний со схожими симптомами - в основном боль и скованность в области позвоночника.

Вот еще несколько типов спондилоартрита:

  • Осевой спондилоартрит без рентгенологического исследования (без радиоактивного изображения) - основные симптомы сходны с симптомами анкилозирующего спондилита - боль и скованность в позвоночнике. Но физических изменений на спине, которые можно увидеть на рентгеновском снимке, не будет. У некоторых людей с этим заболеванием позже диагностируется анкилозирующий спондилит.
  • Псориатический (извините) спондилоартрит - это форма псориатического артрита, которая может возникать наряду с псориазом, поражающим кожу. У людей с псориазом могут появиться красные чешуйчатые участки кожи.
  • Спондилоартрит, связанный с воспалительным заболеванием кишечника, который также называют энтеропатическим (en-tur-o-path-ick) артритом. Это связано с такими заболеваниями кишечника, как болезнь Крона или язвенный колит. Кишечник - это часть пищеварительной системы, которая помогает расщеплять пищу, которую мы едим. диагностируется, когда ваш артрит является реакцией на инфекцию.
  • Связанный с энтезитом (эн-тур-си-тус) ювенильный идиопатический артрит - это название, используемое, когда у детей и подростков развивается воспаление в энтезах, местах прикрепления сухожилий и связок к костям.

Остальная часть этого содержания относится к анкилозирующему спондилиту. Однако советы по лечению и самолечению очень похожи для людей с другими типами спондилоартрита.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Симптомы

На ранних стадиях анкилозирующий спондилит может вызвать:

  • скованность и боль в пояснице ранним утром, которая длится не менее 30 минут, а затем проходит в течение дня или при физической активности
  • боль, которая будит тебя в ночи
  • боль в одной или обеих ягодицах, а иногда и в задней части бедер.

Иногда это состояние можно принять за обычную боль в спине.

Обычная боль в спине часто протекает короткими и болезненными приступами. Но боль от анкилозирующего спондилита, скорее всего, будет продолжительной.

У вас также может быть боль в шее, плече, бедре или бедре, которая усиливается, когда вы какое-то время не ведете активный образ жизни, например, если вы долгое время сидите и работаете за столом. У некоторых людей возникают боль, скованность и припухлость в коленях или лодыжках.

Боль и скованность могут меняться со временем. Если поражена большая часть позвоночника, это может вызвать затруднения при выполнении упражнений, связанных с сгибанием, скручиванием или поворотом.

Другие возможные симптомы включают:

  • болезненность пятки или свода стопы
  • боль и отек в пальце или пальце ноги
  • болезненность в основании таза, из-за которой сидеть на жестком стуле может быть неудобно
  • боль в груди или ощущение стеснения в груди, которое появляется постепенно. Это может затруднить глубокий вдох. Ребра могут казаться очень болезненными, и даже после небольшой активности вы можете почувствовать одышку. Кашель или чихание могут вызвать дискомфорт или боль.
  • воспаление кишечника. У людей с анкилозирующим спондилитом могут развиться проблемы с кишечником, известные как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или колит. Если у вас диарея более двух недель или у вас кровянистые или слизистые выделения, рекомендуется обратиться к врачу. , то есть сильная усталость, которая не проходит после сна или отдыха. Это может быть вызвано самим заболеванием, а также анемией. Это когда у людей не хватает красных кровяных телец, которые переносят кислород по телу.
  • депрессия и беспокойство.
  • воспаление глаза, называемое увеитом или иритом. Первыми признаками обычно являются болезненные, а иногда и красные глаза. Может стать неудобно смотреть на яркий свет.

Если один или оба ваших глаза болят или покраснели, или если у вас есть изменения в вашем зрении, такие как частичная потеря зрения, помутнение зрения, помутнения или чувствительность к свету, очень важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Лучшее место, куда можно пойти, - это глазное отделение. Ваш оптик скажет вам, где находится ближайший. Вы также можете обратиться к терапевту или в отделение неотложной помощи. Лечение обычно проводится стероидными глазными каплями, которые, как правило, очень эффективны.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Осложнения

Если у вас в течение длительного времени был анкилозирующий спондилит или кости спины срослись, у вас может быть риск перелома костей спины. Сломанная кость позвоночника может вызвать повреждение нервов.

Очень важно, чтобы врач, лечащий вас после падения или несчастного случая, знал, что у вас анкилозирующий спондилит.

Если у вас возникла новая необъяснимая боль в позвоночнике или новая слабость, онемение или покалывание в руках или ногах, очень важно сообщить об этом врачу.

У некоторых людей с анкилозирующим спондилитом развивается остеопороз - состояние, при котором кости истончаются и с большей вероятностью ломаются.

Если у вас анкилозирующий спондилит или любой вид спондилоартрита, это может немного повысить риск таких проблем, как сердечный приступ или инсульт. Прием лекарств для уменьшения воспаления, а также правильное питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения снизят этот риск.

В редких случаях верхняя часть легких может быть покрыта рубцами, если грудная клетка поражена анкилозирующим спондилитом.

Хотя эти проблемы могут возникнуть у людей с анкилозирующим спондилитом, они случаются редко.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Диагностика

Симптомы анкилозирующего спондилита могут быть похожи на более распространенные проблемы со спиной, особенно на ранних стадиях.

Из-за этого многие люди некоторое время терпят боль, прежде чем обратиться за помощью. Если вы подозреваете, что у вас анкилозирующий спондилит, важно как можно скорее обратиться к врачу.

Обычно это диагностирует ревматолог, это врачи, специализирующиеся на заболеваниях суставов, костей и мышц.

Нет ни одного теста, который бы точно показал, что у вас анкилозирующий спондилит. Диагноз будет поставлен на основании нескольких вещей, в том числе:

  • история вашего состояния и симптомы, которые вы испытали, включая то, будят ли вас боль и дискомфорт во второй половине ночи
  • физический осмотр
  • анализы крови, которые могут показать воспаление
  • рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ)
  • твой возраст. Он может быть диагностирован в любом возрасте, но чаще всего начинается в возрасте до 40 лет, а часто и намного раньше.

Существуют оценки активности заболевания и боли, которые могут помочь врачам диагностировать анкилозирующий спондилит. Ваш врач спросит, есть ли у вас ключевые симптомы, такие как опухшие и болезненные суставы, особенно вокруг позвоночника, и усталость. Вас спросят, есть ли у вас боль по утрам и как долго. Ваш ответ на эти вопросы может помочь поставить диагноз.

Анализы крови могут подтвердить, есть ли у вас ген HLA-B27. У большинства людей с анкилозирующим спондилитом тест на HLA-B27 положительный, но также и у многих людей, не страдающих этим заболеванием. Положительный тест может указывать на анкилозирующий спондилит, но не подтверждает диагноз.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Уход

Ряд процедур может замедлить его и избавить от боли и скованности. Упражнения и пристальное внимание к своей позе не менее важны для поддержания подвижности позвоночника и помогают вести нормальный образ жизни.

Некоторые из перечисленных ниже препаратов могут быть назначены только консультантом по ревматологии.

Медикаментозное лечение

Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Обезболивающие, такие как парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, обычно являются препаратами первого выбора при лечении анкилозирующего спондилита.

Для людей, у которых есть симптомы, которые нельзя контролировать с помощью противовоспалительных средств, доступны другие лекарства, которые помогают уменьшить боль или ограничить последствия заболевания.

Модифицирующие заболевание противоревматические препараты (DMARD)

Такие препараты, как сульфасалазин и метотрексат, могут лечить артрит рук и ног, хотя обычно они не эффективны при симптомах со стороны позвоночника.

Эти препараты, называемые противоревматическими препаратами, модифицирующими болезнь (DMARD), могут уменьшить воспаление, которое происходит в вашем организме. Это означает, что они не только устраняют симптомы, но и помогают предотвратить повреждение суставов.

Иногда эти препараты начинают действовать через несколько недель или месяцев. Когда они действительно подействуют, они могут сильно повлиять на вашу боль и скованность. Часто это долгосрочное лечение.

При приеме БПВП вам потребуются регулярные осмотры и анализы крови, чтобы контролировать их действие.

Биологические методы лечения

Биологические методы лечения - это новые методы лечения, которые могут быть очень эффективными для некоторых людей с анкилозирующим спондилитом и связанными с ним состояниями.

Эти препараты имеют более целенаправленный подход к остановке воспаления, чем более старые DMARD.

Они подходят не всем и могут быть назначены только в том случае, если ваше состояние невозможно контролировать с помощью противовоспалительных препаратов и физиотерапии.

Существует группа биологических методов лечения, называемых препаратами против TNF. Следующее может помочь в лечении анкилозирующего спондилита:

Секукинумаб - это другой вид биологической терапии, который также может лечить анкилозирующий спондилит. Это один из нового семейства биологических препаратов, называемых интерлейкином или ингибиторами IL-17. Этот препарат также снижает или замедляет воспаление.

Эти препараты вводятся в виде инъекций, которым вы или ваш партнер, родственник или друг можете научиться.

Эффект от биологической терапии будет контролироваться, и вам нужно будет регулярно заполнять анкеты, чтобы проверять, насколько хорошо вы реагируете на лечение.

Стероиды

Стероиды можно использовать в качестве краткосрочного лечения обострений. Обычно их вводят в виде инъекции в опухший сустав или в виде инъекции с медленным высвобождением в мышцу. Они также могут лечить болезненные сухожилия, например, в пятке, хотя они не повторяются слишком часто, поскольку могут вызвать слабость сухожилий.

Иногда вам могут назначить курс стероидных таблеток под названием преднизолон. Хотя эти методы лечения могут быть очень эффективными для уменьшения боли и скованности, у вас могут развиться побочные эффекты, если вы будете использовать их в течение длительного времени.

Если вам прописали стероидные таблетки, поговорите со своим врачом о риске побочных эффектов и о том, как вы могли бы снизить свои шансы на их получение. Как и в случае с любым лекарством, немедленно сообщайте своему врачу о любых побочных эффектах.

Если у вас разовьется воспаление глаз, его обычно лечат стероидными глазными каплями. В более тяжелых случаях воспаления глаз стероиды можно вводить в виде таблеток или в виде инъекции в глаз.

Физиотерапия

Физиотерапия - очень важная часть лечения анкилозирующего спондилита. Физиотерапевт может составить программу упражнений, чтобы улучшить вашу мышечную силу и помочь вам сохранить подвижность позвоночника и других суставов.

Особенно важно тренировать спину и шею, чтобы они не согнулись.

Физиотерапевт посоветует вам, как поддерживать хорошую осанку, и может предложить вам гидротерапию, также известную как водная терапия. Это специальные упражнения для позвоночника, бедер и плеч, которые проводятся в специальном бассейне с теплой водой.

Многие люди с анкилозирующим спондилитом считают эту терапию полезной и продолжают свою программу в местном бассейне или в местной группе Национального общества анкилозирующего спондилита (NASS).

Хирургия

Большинству людей с анкилозирующим спондилитом операция не требуется, хотя некоторым людям может потребоваться замена тазобедренного или коленного сустава, если эти суставы сильно поражены. Это поможет избавиться от боли и улучшить подвижность.

Если вас беспокоит искривление позвоночника, посоветуйтесь с ревматологом. Любое решение об операции является трудным и требует участия опытного хирурга-позвоночника. Хотя люди очень редко нуждаются в операции на спине из-за анкилозирующего спондилита, это может значительно улучшить жизнь некоторых людей.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Жизнь с анкилозирующим спондилитом

Медицинское лечение может помочь контролировать анкилозирующий спондилит. И вы также можете многое сделать, чтобы облегчить симптомы.

Сохранение активности и внимание к своей осанке может значительно помочь вам свести к минимуму долгосрочные последствия этого состояния.

  • Сохранение активности
  • Работа
  • Секс, беременность и анкилозирующий спондилит
  • Спать
  • Ноги и обувь
  • Поза
  • Вождение
  • Диета и питание
  • Бросить курить
  • Дополнительная медицина

Сохранение активности

Если у вас анкилозирующий спондилит, поддержание активности действительно может помочь вам управлять своим состоянием.

Регулярные упражнения улучшают диапазон движений вашей спины и предотвращают скованность позвоночника. Начните медленно и постепенно увеличивайте количество выполняемых упражнений.

Слишком длительный отдых усиливает жесткость позвоночника.

Если вы испытываете сильную боль и вам трудно выполнять упражнения, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Упражнения не только полезны для спины, но и важны для вашего сердца и легких, а также для вашего здоровья в целом. Это также может поднять вам настроение и повысить вашу уверенность в себе.

Специальные простые упражнения для спины, груди и конечностей помогут сохранить их эластичность. Вы можете обнаружить, что упражнения на растяжку после горячего душа или ванны особенно полезны для снятия скованности по утрам.

Старайтесь делать хоть какие-то упражнения каждый день. Помните, что вы можете заранее принять обезболивающие, чтобы облегчить себе физические упражнения.

У нас есть примеры упражнений, которые помогут улучшить силу и гибкость. Старайтесь делать их каждый день.

Пилатес, йога и тай-чи могут быть полезны, поскольку они помогают улучшить осанку, силу и гибкость. Вы можете попросить совета у физиотерапевта, если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы по поводу того или иного занятия. Если вы идете в класс, расскажите инструктору о своем состоянии.

Плавание - один из лучших видов упражнений, поскольку он задействует множество мышц и суставов, не напрягая их. А вода поддерживает вес вашего тела. Плавание обеспечивает отличную общую тренировку, которая улучшает вашу силу, выносливость и гибкость.

Поговорите со своим физиотерапевтом или инструктором по плаванию, если вы испытываете дискомфорт во время плавания, поскольку может помочь другой гребок или небольшое изменение вашей техники.

В качестве альтернативы плаванию в вашем местном бассейне могут проводиться занятия по аэробике на мелководье или на большой глубине, которые вы можете попробовать.

Есть много видов упражнений, которые помогут сохранить вашу подвижность и улучшить общее состояние здоровья. Главное - найти то, что вам нравится, так как это поможет вам продолжать заниматься этим.

Национальное общество анкилозирующего спондилита (NASS) предлагает регулярные занятия, проводимые физиотерапевтами, в различных центрах по всей стране. NASS также может предоставить информацию об упражнениях в тренажерном зале, DVD с упражнениями и мобильное приложение.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Большинство людей с анкилозирующим спондилитом могут продолжать свою работу. Вам могут потребоваться некоторые изменения в вашей рабочей среде или ролях, которые вы выполняете, особенно если у вас тяжелая физическая работа.

Поговорить с людьми на рабочем месте о своем состоянии - хорошая идея. Это может быть ваш непосредственный руководитель или отдел кадров. Если ваша организация имеет собственную службу гигиены труда или может предоставить к ней доступ, это может быть для вас очень полезным средством.

Было бы неплохо попросить об оценке на рабочем месте и сообщить лицу, проводящему ее, о том, что у вас анкилозирующий спондилит.

Согласно Закону о равенстве (2010 г.), по закону рабочие места должны быть уверены, что такое заболевание, как анкилозирующий спондилит, не мешает кому-либо быть успешным или комфортным на работе.

Этот закон автоматически не распространяется на анкилозирующий спондилит, но только в том случае, если он влияет на вашу способность выполнять повседневные задачи. Это основано на том, как бы вы справились, если бы не принимали никаких лекарств. Поэтому неплохо задать себе вопрос: если бы вы не принимали какие-либо лекарства, легко ли вы справились бы с такими задачами, как одевание самостоятельно?

Вашим работодателям может потребоваться внести некоторые разумные изменения в вашу рабочую среду, чтобы помочь вам выполнять свою работу. Тем не менее, вы или они можете подать заявку в правительство на финансирование этих корректировок в рамках схемы доступа к работе.

Ваш работодатель может предоставить гибкий график работы, например, изменить часы работы или разрешить вам работать из дома хотя бы часть недели.

Важно помнить, что у вас есть права и возможности.

Постарайтесь сделать в свой рабочий день короткие периоды физических упражнений. Вам помогут прогулки и регулярные упражнения на растяжку. Старайтесь не оставаться в одном положении слишком долго.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Секс, беременность и анкилозирующий спондилит

Секс может быть болезненным, если у вас анкилозирующий спондилит. Если это так, попробуйте заранее принять обезболивающие и поэкспериментируйте с разными позициями.

Анкилозирующий спондилит может вызывать у вас усталость, поэтому важно, чтобы ваш партнер понимал, как ваше состояние влияет на вас. Хорошее общение может помочь вам поддерживать активную половую жизнь, а консультации иногда могут принести пользу обоим партнерам.

Противозачаточные таблетки можно использовать, если у вас анкилозирующий спондилит, но вы должны сообщить своему врачу, что принимаете их.

Если вы думаете о создании семьи, как мужчинам, так и женщинам с анкилозирующим спондилитом очень важно заранее обсудить с врачом прием лекарств.

Некоторые препараты, такие как метотрексат, следует прекратить за несколько месяцев до того, как женщина попытается забеременеть. Последние исследования показывают, что мужчинам безопасно принимать метотрексат, когда они пытаются зачать ребенка со своим партнером.

Биологические методы лечения кажутся безопасными на ранних сроках беременности, но затем их прекращают на более поздних сроках беременности.

Если вы забеременели при использовании обычного БПВП, такого как метотрексат, или биологической терапии, как можно скорее обсудите это со своей бригадой ревматологов.

Обычно беременность не вызывает особых проблем для матери или ребенка, хотя симптомы анкилозирующего спондилита могут не уменьшаться во время беременности. Если у вас очень жесткий позвоночник, может быть невозможно провести эпидуральную анестезию во время родов. Это инъекция в спину, благодаря которой люди не чувствуют боли в части тела.

Если из-за вашего состояния сложно открыть ноги, рекомендуется заранее подумать о родах и обсудить с командой на приеме у дородовых, может ли кесарево сечение лучше. Это операция по рождению ребенка через разрез на животе и матке женщины.

Разовьется ли у моих детей анкилозирующий спондилит?

Если у вас анкилозирующий спондилит, есть небольшая вероятность, что он также разовьется у ваших детей. То, как это происходит в семьях, непросто, поэтому, если вы думаете о рождении ребенка и обеспокоены этим, рекомендуется поговорить со своим специалистом.

Родители с анкилозирующим спондилитом иногда спрашивают, следует ли их детям пройти тест HLA-B27, чтобы узнать, может ли у них развиться это заболевание в будущем. Это не рекомендуется, потому что невозможно узнать, разовьется ли у ребенка анкилозирующий спондилит, даже если у него есть этот ген.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Спать

Усталость и ночная боль могут поражать людей с анкилозирующим спондилитом. Хороший сон поможет вам лучше справиться с болью.

Вы можете предпринять много положительных шагов, чтобы выспаться. Например:

  • принять теплую ванну перед сном
  • бутылка с горячей водой или электрическое одеяло также могут успокоить и облегчить боль
  • отказ от еды и напитков с кофеином, таких как чай, кофе, кола, энергетические напитки и шоколад, начиная с полудня. В это время также избегайте приема лекарств с кофеином.
  • привыкнуть ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и вставать в одно и то же время каждое утро, даже если ваш сон был нарушен
  • не спать в течение дня, так как это может нарушить ваш режим сна
  • содержать спальню в чистоте, порядке и лаконичности, а также содержать в чистоте постельное белье - это поможет вам больше расслабиться
  • не смотреть телевизор и не смотреть в какие-либо электрические или компьютерные экраны в течение как минимум одного часа перед сном
  • не поесть за два часа до сна
  • Регулярные упражнения, особенно упражнения, которые хоть немного сбивают дыхание, могут помочь вам хорошо выспаться. Лучше не заниматься спортом в течение двух часов перед сном.

Кровать средней жесткости будет удобнее, чем слишком мягкая, хотя на матрасе должна быть небольшая податливость, чтобы он соответствовал форме вашего позвоночника.

Некоторые люди находят матрасы, наматрасники и подушки из пеноматериала с эффектом памяти полезными для поддержки их тела и, в частности, позвоночника.

Когда вы в постели, ваша голова и шея должны находиться на одной линии с остальным телом. Слишком много или недостаточно подушек может утомить шею.

Поговорите со своим врачом, если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Ноги и обувь

У людей с анкилозирующим спондилитом может развиться подошвенный фасциит - состояние, которое вызывает боль в пятке или своде стопы. Если затронуты ноги, вам могут пригодиться сделанные на заказ стельки внутри обуви. Их также можно назвать ортопедическими. Такие стельки могут помочь держать нижние конечности в правильном положении и облегчить боль в бедрах, тазу или пояснице.

Ортопед - это обученный специалист по стопам, который может оценить и посоветовать, нужны ли вам стельки, изготовленные на заказ. Стельки из сорботана или гелевые подушечки для пяток могут обеспечить мягкую подкладку, и этого может быть достаточно, чтобы облегчить дискомфорт. Их можно найти в местной аптеке или спортивном магазине.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Поза

В серьезных случаях анкилозирующий спондилит может повлиять на вашу осанку или положение, в котором вы держите свое тело. Это может привести к слишком сильному сгибанию позвоночника, а также к дополнительной нагрузке на позвоночник.

Вот несколько советов, как иметь хорошую осанку:

  • Расслабьте плечи и держите их назад, а не сгорбившись вперед.
  • Поднимите подбородок.

Когда садишься:

  • Не опирайтесь на локти.
  • Кресла с твердой спинкой, стулья с прямой спинкой или кресла-качалки с прямой спинкой лучше подходят для вашей осанки, чем низкие мягкие стулья или диваны с обивкой.
  • Когда вы сидите в офисном кресле, ваши ягодицы должны касаться спинки стула.
  • Попробуйте использовать подушку за поясницей, чтобы обеспечить дополнительную поддержку, или сделайте специальную опору для поясницы.
  • Работая за компьютерным столом или рабочей станцией, не наклоняйтесь и не тянитесь, чтобы дотянуться до вещей. Убедитесь, что все необходимое находится под рукой.
  • Убедитесь, что ваше сиденье находится на правильной высоте.
  • Держите колени под прямым углом - сделайте упор для ног, если он вам нужен.
  • Не сидите слишком долго в одном положении, не двигая спиной.

Если можете, попробуйте полежать на спине на полу в течение дня. Это поможет растянуть переднюю часть бедер и улучшить осанку. Вы можете использовать подушки для поддержки головы, но постарайтесь свести количество подушек к минимуму. Не кладите подушку под колени - полное вытягивание коленей помогает сохранить гибкость.

Физиотерапевт может дать дополнительные советы и упражнения, которые помогут вам с осанкой.

Проверьте свою осанку

Вы можете проверить свою осанку, стоя спиной к плоской стене в поле зрения полноразмерного зеркала.

Пятки, ягодицы и плечи держите как можно ближе к стене. Задержитесь в этом положении на пять секунд, а затем расслабьтесь, попробуйте сделать это три раза подряд. Делайте это регулярно, возможно, раз в месяц, и записывайте любые изменения в зеркало. Например:

  • Как выглядит твоя спина?
  • Изменился ли естественный изгиб вашего позвоночника?
  • Можете ли вы упереться пятками в стену?
  • Обратите внимание на расстояние от затылка до стены.

Сообщайте врачу обо всех замеченных вами изменениях. Если вы или кто-то другой можете сфотографировать, как вы выполняете это упражнение, это поможет отследить любые изменения в вашей осанке. Каждый снимок нужно делать каждый раз с одного и того же положения и под одним углом. Если у вас возникли трудности с выполнением этого упражнения, посоветуйтесь с физиотерапевтом или врачом.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Вождение

Вождение не должно быть проблемой, если у вас анкилозирующий спондилит, но следует помнить о нескольких моментах:

  • В долгом путешествии время от времени останавливайтесь в безопасном месте на пять минут, выйдите из машины, чтобы размяться и быстро прогуляться.
  • Если ваша шея или спина очень жесткие, выехать задним ходом на место для парковки может быть труднее. Для этого могут быть установлены специальные зеркала заднего вида и парктроник. Вы должны проинформировать Агентство по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA) о своем состоянии, если вы используете приспособленные приспособления.
  • Если у вас жесткая шея, она будет более подвержена травмам. Убедитесь, что ваш подголовник правильно отрегулирован и вы держите голову напротив него.
  • Если вы не можете ходить очень далеко, вы можете иметь право на получение синего значка, который дает вам право пользоваться парковочными местами для водителей-инвалидов.

Ваш местный совет может предоставить вам информацию о схеме парковки Blue Badge. Национальное общество анкилозирующего спондилита (NASS) также может дать рекомендации по этому поводу и по поводу специальных зеркал.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Диета и питание

Не было обнаружено никаких конкретных продуктов, которые улучшили бы или ухудшили бы болезнь при анкилозирующем спондилите.

Тем не менее, обезжиренная, здоровая и сбалансированная диета поможет вам поддерживать здоровый вес, а также будет полезна для вашего сердца и общего состояния здоровья. Избыточный вес увеличивает нагрузку на спину и другие суставы.

Поскольку анкилозирующий спондилит может увеличить риск развития остеопороза, который приводит к истончению костей, важно, чтобы вы получали достаточно кальция и витамина D, чтобы ваши кости оставались здоровыми.

Лучшим источником витамина D является солнечный свет на коже. Однако, поскольку мы не можем гарантировать, что в Великобритании будет солнце круглый год, всем рекомендуется принимать добавки витамина D ежедневно в осенние и зимние месяцы.

Людям, подверженным риску недополучения витамина D от солнечного света, рекомендуется принимать добавки с витамином D круглый год. Сюда входят люди, которые:

  • не проводите много времени на открытом воздухе
  • носить одежду, закрывающую всю кожу
  • иметь темную кожу, так как более темная кожа не так хорошо поглощает витамин D из солнечного света.

Кальций очень важен для укрепления костей. Лучшие формы кальция:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт - лучше всего нежирные
  • обогащенное кальцием молоко из сои, риса или овса
  • рыба, которую едят с костями, например консервированные сардины.

Людям с анкилозирующим спондилитом рекомендовано множество диет, в том числе отказ от определенных видов пищи. Нет убедительных доказательств того, что они работают, и есть вероятность, что вы можете упустить необходимые питательные вещества. Если вы хотите попробовать любую из этих диет, было бы неплохо сначала обсудить ее с диетологом или врачом.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Бросить курить

Если у вас анкилозирующий спондилит и вы курите, отказ от курения будет одним из лучших шагов, которые вы можете сделать.

Анкилозирующий спондилит или любой вид спондилоартрита могут повысить риск сердечного приступа или инсульта. Это также может вызвать проблемы с легкими, поскольку может уменьшить подвижность суставов в груди.

Курение может повысить риск возникновения проблем с сердцем или легкими и усугубить их. Курение может усугубить и другие симптомы анкилозирующего спондилита. Также есть доказательства того, что он может снизить эффективность лечения.

Курение с большей вероятностью приведет к слиянию костей в позвоночнике.

Бросить курить бывает сложно. Однако, проявив решительность и настойчивость, вы добьетесь успеха. Ваш врач или бригада ревматологов смогут помочь, если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить. У NHS есть информация, советы и поддержка в Интернете, чтобы помочь.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Дополнительная медицина

Вообще говоря, дополнительные и альтернативные методы лечения обычно безопасны. Тем не менее, вы всегда должны поговорить со своим врачом перед началом лечения, поскольку есть некоторые риски, связанные с конкретными методами лечения. Важно обратиться к официально зарегистрированному терапевту или к терапевту с установленным этическим кодексом, который полностью застрахован.

Если вы решите попробовать методы лечения или добавки, вы должны критически отнестись к тому, что они делают для вас, и основывать свое решение на том, заметите ли вы какие-либо улучшения.

Иглоукалывание может облегчить боль, но никак не повлияет на прогрессирование заболевания. Очень тонкие иглы вводятся в различные участки тела, но не обязательно в болезненные участки. Обезболивание достигается за счет воздействия на головной мозг болевых сигналов и высвобождения естественных болеутоляющих средств, называемых эндорфинами. Чтобы добиться успеха, вам может потребоваться несколько сеансов.

Спинальные манипуляции небезопасны и небезопасны для людей с анкилозирующим спондилитом, так как могут привести к необратимому повреждению позвоночника или спинного мозга. Манипуляция - это вид мануальной терапии, используемый для корректировки частей тела, суставов и мышц для лечения скованности и деформации. Иногда его используют в физиотерапии, хиропрактике, остеопатии и ортопедии.

  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn
  • Предыдущий
  • Вернуться к темам
  • Следующий
  • Поделиться через фейсбук
  • Твитнуть
  • LinkedIn

Исследования и новые разработки

Previous research has shown that ankylosing spondylitis has a strong genetic component and we’re currently funding several research projects to further understand this. Previously, we part funded research that identified a specific gene, called IL23R, that’s linked to the condition. We’re now funding a follow-on project to investigate how changes in this gene lead to the development of ankylosing spondylitis.

We’re also supporting a study that’s investigating a gene called RUNX3. Researchers are investigating whether this molecule can be targeted with drugs. Results from this research may lead to the development of new and more effective drug treatments.

We’re funding a project investigating the protein HLA-B27. This protein is found in over 90% of people with ankylosing spondylitis. It’s thought that HLA-B27 proteins tend to fold incorrectly inside cells, which may lead to the immune system releasing chemicals that cause inflammation. This research aims to generate HLA-B27 specific treatments that overcome the problems associated with current treatment options.

We’re also supporting research which aims to uncover the link between inflammation of the intestine and ankylosing spondylitis. There’s strong evidence from previous research that the health of the intestine can influence the condition. This research aims to explain how and why this happens, and to identify groups of patients most affected by intestinal inflammation. This could lead to new and improved treatments for this condition.

Новости спорта

Изначально сайт создавался для пользователей со всех стран мира. Международный домен ориентирован на самых разных пользователей. Страницы сайта переведены на 46 языков, среди которых есть и азербайджанский. Это выгодно выделяет платформу на фоне конкурентов, так как многие из них либо не работают на территории данной страны, либо не имеют местной локализации.

Больше новостей